Gesunde süße Snacks: Was essen, wenn du Lust auf Süßes hast?

„Ich dürfte eigentlich nichts Süßes essen.“

Diesen Satz möchten wir am liebsten aus deinem Wortschatz streichen.

Denn die bessere Frage lautet:

Wie kann ich etwas Süßes so zusammenstellen, dass es mir schmeckt UND mich gut sättigt?

Ein Apfel kann ein wunderbarer Snack sein.

Wenn du eine Stunde später wieder hungrig bist, war er für dich in diesem Moment vielleicht einfach nicht genug.

Deshalb mögen wir bei SHE eine ganz einfache Formel:

Süß + Protein + Ballaststoffe

Zum Beispiel:

Skyr + Beeren + Nüsse

oder

Joghurt + Apfel + Haferflocken

oder

Chiapudding + Beeren

Die einzelnen Komponenten erfüllen unterschiedliche Aufgaben und machen aus „irgendetwas Süßem“ einen richtigen Snack.

10 einfache süße Snack-Ideen

Skyr mit Beeren und gehackten Nüssen
Naturjoghurt mit Apfel, Zimt und Haferflocken
Chia-Pudding mit Beeren
Cottage Cheese mit Birne und Zimt
Banane mit Nussmus
Overnight Oats in einer kleinen Portion
Joghurt mit Kakao und Beeren
Apfelspalten mit Erdnuss- oder Mandelmus
Selbst gemachte Hafer-Nuss-Bites
Ein protein- und ballaststoffreicher Muffin

Ist Obst am Abend erlaubt?

Ja.

Es gibt keine magische Uhrzeit, nach der eine Erdbeere plötzlich ihre Persönlichkeit verändert.

Entscheidender ist das Gesamtbild deiner Ernährung.

Wenn du am Abend allerdings regelmäßig sehr hungrig wirst, lohnt sich eine andere Frage:

Warst du tagsüber ausreichend versorgt?

Manchmal beginnt der vermeintliche „Süßhunger am Abend“ bereits beim zu kleinen Mittagessen.

Und was ist mit Schokolade?

Auch Schokolade darf Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.

Wir möchten Lebensmittel nicht in „gut“ und „böse“ einteilen.

Interessanter ist:

Was passiert, wenn du Süßes nicht erst völlig ausgehungert isst?

Oder wenn du es mit einer sättigenden Komponente kombinierst?

Genau daraus kann ein persönliches Experiment werden.

Denn ein Snack muss nicht perfekt sein.

Er soll zu deinem Leben passen.

Du möchtest nicht nur Snack-Ideen sammeln, sondern wirklich ausprobieren, welche Rezepte zu deinem Alltag passen?

Dann entdecke unsere SHE Süßrezepte.