SHE EATS
Hör auf, gegen deinen Körper zu kämpfen.
Nicht noch eine Diät. Nicht noch mehr Verbote. Sondern endlich verstehen, was dein Körper jetzt wirklich braucht.
Kennst du das?
- „Früher hat das funktioniert.“
- Du isst gesund und trotzdem nimmst du nicht ab.
- Du hast ständig Hunger oder Energietiefs.
- Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr wohl.
- Du weißt, was gesund wäre – aber es klappt einfach nicht.
Dann bist du nicht allein.
Die Wahrheit
Dein Körper ist nicht kaputt.
Er spielt nur nach neuen Regeln.
Und genau deshalb funktionieren viele Ernährungskonzepte ab 45 plötzlich nicht mehr.
Die Vertiefung
SHE EATS
Kochen. Lernen. Verstehen.
Unsere Workshops geben dir das Wissen und die Rezepte für deinen Alltag.
Termine ansehen
Protein & Sättigung
Wechseljahre
Darmgesundheit
Fisch & Omega-3
Blutzuckerfreundlich naschen
Muskelaufbau für Frauen
SHE EATS ist kein gewöhnlicher Ernährungsworkshop.
- Du bekommst keine Liste mit „guten“ und „schlechten“ Lebensmitteln.
- Kein Kalorienzählen. Keine Verbote.
- Stattdessen lernst du, diejenigen Hebel zu erkennen, die für dich den größten Unterschied machen.
- Nachhaltige Veränderung entsteht nicht dadurch, alles perfekt zu machen, sondern die richtigen Dinge konsequent umzusetzen.
Was dich erwartet
- 1
Deinen Körper neu verstehen
- Was verändert sich in den Wechseljahren wirklich?
- Warum sind Eiweiß und Ballaststoffe so wichtig?
- Weshalb führen weniger Essen und mehr Disziplin oft nicht zum Erfolg?
- 2
Essen, das dich wirklich unterstützt
- Der SHE Super-Kühlschrank
- Eiweiß & Ballaststoffe einfach im Alltag umsetzen
- Gesunde Snacks zum Probieren
- Mahlzeiten, die satt machen und Energie geben
- 3
Warum Wissen allein nicht reicht
- Die größte Herausforderung ist unser Alltag
- Stress, Gewohnheiten, Emotionen
- Warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben – und wie kleine Veränderungen dauerhaft gelingen
Das Besondere an SHE EATS
SHE EATS endet nicht nach drei Stunden. Gemeinsam startest du deine persönliche 21-Tage-Challenge.
Workshop
3 Stunden
21-Tage-Challenge
Persönlich
WhatsApp-Impulse
Wöchentlich
Online-Meet-up
30 Minuten
Dranbleiben
& umsetzen
Denn Veränderung beginnt nicht im Workshop. Sie beginnt am nächsten Morgen, beim Frühstück.
Was du mitnimmst
- Mehr Sicherheit bei deinen täglichen Essensentscheidungen
- Einfache Mahlzeiten und Snacks, die satt machen und Energie geben
- Wissen, das zu deinem Leben passt – nicht nur zur Theorie
- Konkrete Ideen, die sich auch in einem stressigen Alltag umsetzen lassen
- Motivation und Begleitung, damit Veränderung nicht nach dem Workshop endet
Das Ziel ist nicht, perfekt zu essen. Sondern deinem Körper jeden Tag ein bisschen besser zu helfen.
Teilnehmerinnen sagen
Jetzt verstehe ich endlich, warum ich mich nach manchen Mahlzeiten völlig unterschiedlich fühle.
Sabine K., 43
Es war das erste Mal, dass Ernährung für mich leicht statt kompliziert geworden ist.
Michaela H., 68
Ich nehme nicht nur Wissen mit nach Hause, sondern Dinge, die ich wirklich umsetzen kann.
Johanna P., 53
Zum ersten Mal hatte ich nicht das Gefühl, eine Diät machen zu müssen. Ich habe verstanden, was mein Körper wirklich braucht – und es endlich geschafft, dranzubleiben.
Martina S., 39
Über Dr. Gerhilt Kusatz
Als Ärztin für Allgemeinmedizin, Psychosomatische Medizin und TCM begleite ich seit vielen Jahren Frauen dabei, ihren Körper besser zu verstehen — mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, viel Erfahrung und ohne Schuldgefühle.
mehr über mich- 3-stündiger interaktiver Workshop
- Verkostung
- Persönliche 21-Tage-Challenge
- Wöchentliche WhatsApp-Impulse
- 30-minütiges Online-Meet-up nach drei Wochen
FAQ – Häufige Fragen
Brauche ich Vorwissen?
Nein. SHE EATS setzt kein Vorwissen voraus – alles, was du brauchst, wird dir direkt im Workshop erklärt.
Ist der Workshop auch für mich geeignet, wenn ich kein Gewicht verlieren möchte?
Ja. Es geht nicht ums Abnehmen, sondern darum, deinen Körper und seine Bedürfnisse ab 45 besser zu verstehen – unabhängig vom Gewicht.
Was passiert nach dem Workshop?
Du startest deine persönliche 21-Tage-Challenge, begleitet von wöchentlichen WhatsApp-Impulsen und einem gemeinsamen Online-Meet-up nach drei Wochen.
Was ist, wenn ich am Online-Meet-up nicht teilnehmen kann?
Kein Problem – du bekommst die wichtigsten Punkte im Nachgang zusammengefasst und kannst dich jederzeit per WhatsApp melden.